Masse opplevelser i London

Det er ikke så lett å oppleve kampsport på høyt nivå for nordmenn, så hvorfor ikke kombinere en opplevelse som dette med en storbyhelg? London kan by på shopping, kultur og arkitektur i verdensklasse, men har også mer skjulte perler mellom gatene.

For mer fart og spenning kan man bestille tid til å teste ut kjøresimulator på F1 Drive London. Her er det simulatorer med F1 teknologi for den ultimate kjøreopplevelsen, og det er mat og bar på stedet. Eller du kan løse mysterier i ville vesten i Phantom Peak, snakke med lokalbefolkninger og ta en Saloon pause ved behov.

Spenning for kampsportentusiaster

For de som ønsker er det også mulig å besøke York Hall som er hjemmet til Britisk boksing, eller å bli med på en Tai Chi time på Natural History Museum. Nattelivet i London er også uforglemmelig, og man kan feire seieren ut i de sene nattetimer. Uansett hva du vil bruke dagene på er det mulig å finne noe spennende.

Bruksområder

Funksjonaliteten til treningsbaggen din avhenger stort sett av hvordan og hvor du trener. Går du for eksempel eller tar offentlig transport til treningssenteret? Da vil du kanskje ha mer polstring i stroppene slik at du ikke får vondt i skuldrene. Hvis du vil ha en treningsbag som er god å reise med, kan du velge en større størrelse for å få plass til toalettsaker og ekstra klær. Skal du ha med deg verdisaker, kan det være lurt å se på løsninger for å sikre enkelte lommer i baggen.

Størrelse

Det er viktig for å finne noe som passer å tenke over hvor mye du skal ha med deg. En for stor bag vil oppleves som unødvendig og tung å ha med seg. Velger du derimot en for liten bag vil du måtte utelate en del av treningsutstyret ditt – noe som heller ikke er ønskelig.

Våkner du om natten?

Våkner du om natten med smerter i armen eller med en følelse at armen visner vekk så er det noe som må tas tak i. Ikke gå for lenge med smertene. Slike smerter kan komme av overbelastning over tid, ensidige bevegelser på områder og idrettsutøvere er ofte utsatt for slike smerter.

Senebetennelse

En senebetennelse er en betennelse i en sene og er kroppens forsvarsmekanisme for å beskytte seg mot skade eller overbelastning. Behandling vil være avlastning og ro. Deretter vil behandling og forebyggende trening være aktuelt for å bli kvitt smertene.

Musesyke

En annen for for smerter i armen er musesyke (musearm). Dette forårsakes av mye stillesittende og intens jobbing foran PC skjermen. Du vil merke ulike smerter som enten kommer fra skuldrene, armer eller håndledd. Dersom du ikke får behandlet dette kan det over tid også føre til ytterligere smerter i nakken og korsrygg.

Bli kvitt smertene

Uansett hvile typer smerter du opplever i armene så er det mulig å bli kvitt dem. Book deg en time her i dag.

Hold muskelen ved like

Dersom ulykken først har vært ute er man gjerne fristet til å gjøre hva enn det måtte være for at man skal kunne komme seg tilbake på banen igjen så snart som mulig, men dette er ikke alltid klokt, i og med at unødig press kan forverre hele situasjonen. Det er derfor bedre at man begynner sakte, og heller tøyer muskelen rolig innenfor smertegrensen i løpet av de første ukene. På dette viset slapper man av, samtidig som muskelen holdes ved like. Tøying og annen rolig restitusjon kan være kjedelig i lengden, så kombiner det gjerne med underholdning som videoslots eller TV.

Vedlikehold kroppen

Om man først har havnet på sidelinjen er det fort gjort at man begynner å bekymre seg i stor grad over det faktum at kroppen kan komme til å stagnere nå som man ikke kan trene som man ellers har gjort. Dette kan selvsagt virke skremmende, men det finnes botemidler man kan ta i bruk mens man hviler. Det er viktig å huske at man kan holde spesifikke muskler ved like til tross for at et område er skadet. Ta gjerne del i øvelser hvor man trener spesielle områder, for eksempel håndledd, biceps, triceps, eller et hvilket som helst annet skadefritt område.